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動脈硬化の原因、プラークの予防、減少効果があるEPA

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動脈硬化とは、動脈の弾力性が失われた状態のことを指します。
原因は主として2つあります。
1つは経年劣化によるもの、もう1つは動脈の内壁にプラークが沈着してしまうことです。

 

ゴムが弾力性を失うと脆くなるのと同じように、弾力性を失った動脈は脆くなります。
従って、裂けやすくなります。
その結果、脳出血といった病気を発症しやすくなります。
また、動脈の内壁にプラークが沈着してしまうと、当然、動脈の内壁は狭くなります。
動脈の内壁が狭くなれば血液が流れにくくなりますから、狭心症や心筋梗塞、また、脳梗塞といった病気を発症しやすくなります。

 

このように動脈硬化は恐ろしい病気の発症リスクを高めますから、予防、改善に取り組むべきです。

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ただ、経年劣化を防ぐことは不可能です。
従って、動脈硬化は年齢を重ねるにつれて、進行してしまいます。
しかし、プラークの予防、減少は可能なことです。
そして、それが実行できれば、加齢による動脈硬化の進行を遅らせることが可能となります。

 

プラークの予防、減少効果があるとされている成分が、EPAです。
EPAは、青魚に多く含まれていますので、青魚を積極的に食べるようにしましょう。
そもそも、プラークの発生には肉料理が深く関わっています。
ですから、青魚を積極的に食べることは、非常に有意義なことなのです。

 

他にも、サプリメントでEPAを摂取するという手段もあります。
サプリメントならば、食事のメニューに関係なくEPAを摂取できますから、安定してEPAを摂取することができます。

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