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動脈硬化の予防には足浴が効果があります

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動脈硬化は、加齢とともに老化し、弾力性が失われて硬くなったり、血管が狭くなったり、血液の
流れが滞り起こる状態です。

 

原因のひとつは、コレステロールだと言われています。

 

動脈が硬くなると、心臓に大きな負担がかかったり、臓器や組織が正しく機能しなくなります。

 

血管が破れやすくなり、臓器や組織が壊死してしまいます。

 

動脈硬化は、高血圧、高血糖、脂質異常症、高尿酸血症などの生活習慣病と
深いかかわりがあります。

 

ストレスを抱えている人や、喫煙、運動不足などは、動脈硬化を引き起こしやすくなります。

 

動脈硬化の進行は、足の痛みやしびれによって現れることがありますので、注意が必要です。

 

進行すると、心臓に大きな負担がかかり心疾患になってしまいます。

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動脈硬化は、進行してくると足の動脈が狭くなったり、足が冷えたり、痛みやしびれなどの
症状が出てきます。

 

足の血行促進のために、足浴、足のマッサージ、ウォーキングが効果があります。

 

足浴は、ゆっくりと温めてマッサージをすると効果的です。

 

食事療法で、身体の中から改善する方法も効果的です。

 

血液中の脂質を減らす工夫をしながら毎日の食事をしましょう。

 

コレステロールの摂り過ぎに注意して、食べ過ぎないことが大切です。

 

豆類は、コレステロールを低下させる効果があるので、積極的に摂るようにしましょう。

 

砂糖、果物、アルコールは摂り過ぎないように注意しましょう。

 

水分は摂るように気をつけてください。

 

食事のバランスを考えて、規則正しい生活をすることで予防につながります。

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