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動脈硬化プラーク減少させる方法について

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動脈硬化は皆さんもお聞きになったことがあるかと思います。
人間の体には、体全体に栄養や酸素をいきわたらせるために血管がめぐっています。
その血管の中でも大量の血液を運んでいるのが、動脈という血管になります。
しかし、私たちの食生活や加齢により動脈が硬化してしまうのです。
その際に血管自体の弾力性が失われて、血管内に様々な物が沈着し血管が狭くなり血管の流れが滞ってしまう状態を動脈硬化と呼びます。
では、なぜ動脈硬化が起こってしまうのでしょうか。
動脈硬化の原因となるのは、動脈硬化プラークと呼ばれるものがあります。
これは動脈の内側の粥状隆起のことでありイメージとしましては、血管の中で風船が膨らむというイメージがプラークというものです。
これは、突然破裂して動脈を詰まらせる原因になったりプラーク自体が大きくなり血管自体を狭窄させてしまう原因となるのです。
プラークは、悪玉コレステロール値が高い人、高血圧、糖尿病、喫煙者などが、進行が早いと言われています。
そのために危険因子を取り除いて改善していく必要があるのです。
では、それ以外に動脈硬化プラーク減少をする方法が無いのでしょうか。
これまでは、動脈硬化プラーク減少の方法はないと考えられてきましたが、現在では、高脂血症薬等で、原因となる悪玉コレステロールの減少を促す薬等が出てきて動脈硬化プラーク減少方法がすこしずつではありますが出てきております。

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しかし、こういった薬は不調を訴えた上で処方されるものです。
では、普段の生活において動脈硬化プラーク減少の方法を考えていきましょう。
動脈硬化の主な原因となるのがコレステロールの増加に伴うものが、大きな原因となっております。
よって、その原因となりえる悪玉コレステロール、善玉コレステロールの値を下げることで、動脈そのものの年齢を若返らせることも今日の研究でわかっております。
また、化学会においてもガイドラインにて危険因子に応じた患者のカテゴリー分類と十分なコレステロール低下療法が推奨されています。
また、青魚の成分であるエイコサペンタエン酸にもコレステロール値を下げる働きがあるとの発表もあり注目されています。
食事に関しては、上記に挙げた事に意識を受けて十分にバランスの採れた食事を心掛けていくことだと思います。
また、食事はもっともですが、食事だけではなく適度な運動も血流を良くして老廃物の排出を助けることも考えて動脈硬化の改善をしていきましょう。

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